Politechnika Śląska | Wzór na balans

Start - Wzór na balans

Nie radzisz sobie ze stresem na uczelni lub w pracy?

Martwisz się o kogoś bliskiego i chcesz się dowiedzieć, jak możesz pomóc?

Chcesz odzyskać równowagę wewnętrzną?

Pomożemy Ci znaleźć wzór na balans w życiu!

Przyjdź na dni profilaktyki zdrowia psychicznego, skorzystaj z porad psychologów i weź udział w warsztatach.

Zapraszamy do udziału wszystkich, którzy chcą wzmocnić swoją odporność psychiczną! Wydarzenie jest otwarte zarówno dla społeczności akademickiej jak i otoczenia społecznego.

Wstęp bezpłatny, obowiązują zapisy, formularze poniżej.

15-16 listopada Biblioteka Politechniki Śląskiej, ul. Kaszubska 23, Gliwice

Program wydarzenia:

piątek 15.11

16:00–20:00 Bezpłatne konsultacje psychologiczne, także w j. ukraińskim i j. angielskim

sobota 16.11

10:00–11:30 Wzmocnij odporność psychiczną u siebie i bliskich - wykład na temat kryzysu zdrowia psychicznego, rozpoznawania wczesnych symptomów trudności natury psychicznej u siebie i bliskich oraz o tym, jak reagować w sytuacjach kryzysowych i gdzie szukać pomocy
12:00–14:00 Zarządzanie stresem, jak radzić sobie w trudnej sytuacji - warsztaty
14:30–17:00 Od Ja do My, jak z troską dbać o emocje i relacje - warsztaty
17:30–18:30 Oddech - siła spokoju - techniki i ćwiczenia oddechowe
18:30–19:00 Pozwól sobie być - warsztaty relaksacyjne z elementami muzykoterapii
19:30 Koncert mis kryształowych

Wzór na balans - zadbaj o zdrowie psychiczne program wydarzenia Pobierz

Zapisy na warsztaty 16.11.2024

Biblioteka Politechniki Śląskiej, ul. Kaszubska 23, Gliwice

10:00 – 11:30

Wzmocnij odporność psychiczną u siebie i bliskich

Wykład na temat kryzysu zdrowia psychicznego, roli wsparcia społecznego, rozpoznawania wczesnych symptomów trudności natury psychicznej u siebie i bliskich oraz o tym, jak reagować w sytuacjach kryzysowych i gdzie szukać pomocy

12:00 - 14:00

Zarządzanie stresem, jak radzić sobie w trudnej sytuacji

Uczestnicy warsztatu dowiedzą się jak stres wpływa na funkcjonowanie człowieka oraz jak poznać własne strategie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Umiejętności i wiedza zdobyte podczas warsztatu okażą się pomocne w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu oraz obniżeniu nastroju.

14:30 – 17:00

Od Ja do My, jak z troską dbać o emocje i relacje

Umiejętność regulowania emocji oraz budowanie i utrzymywanie zdrowych więzi to jedna z kluczowych kompetencji przyszłości, która w znaczącym stopniu wpływa na poziom szczęścia i poczucia dobrostanu człowieka.

17:30 – 18:30

Oddech - siła spokoju

Oddech jest potężnym narzędziem zmiany, a świadome nim zarządzanie może przynieść wspaniałe rezultaty nie tylko w obszarze wyciszenia, ale także w aspekcie budowania zdolności do samoobserwacji. Poznaj kilka prostych technik do stosowania w domowym zaciszu i siłę świadomego oddechu.

18:30 –19:00

Pozwól sobie być

Dzięki połączeniu elementów muzykoterapii oraz technik relaksacyjnych uczestnicy spotkania będą mieli okazję doświadczyć stanu odprężenia, wyciszenia myśli oraz redukcji poziomu stresu, co pozytywnie wpłynie na umysł i ciało.

19:30

Koncert mis kryształowych

Zanurz się w dźwiękach i wibracjach, które będą oddziaływać na cały organizm wprawiając w drgania wszystkie cząsteczki wody w ciele. Poczuj stan głębokiego relaksu, zredukuj stres i wycisz swój umysł, wzmocnij działanie systemu immunologicznego, popraw samopoczucie.

Wydarzenie odbędzie się w ramach Europejskiego Miasta Nauki Katowice 2024 w paśmie Miasto-Region-Akademia

kontakt z Centrum Promocji i Komunikacji: +48 32 400 30 60