Start - Dla kandydata – Inżynieria Biomedyczna - Projekt AfterCovid-artykuł6

mgr inż. Hanna Zadoń
“Jak izolacja w trakcie pandemii wpłynęła na naszą
aktywność fizyczną?”
Pierwsze nietypowe przypadki zapalenia płuc pojawiły się w Wuhan w Chinach pod koniec 2019r. Jako przyczynę zaczęto wskazywać zakażenie nowym koronawirusem SARS-CoV-2. Niestety niesamowicie szybkie rozprzestrzenianie się wirusa spowodowało, iż po kilku miesiącach z problemem zachorowań zaczął zmagać się cały świat. I tak 11 marca 2020r. Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła światowy wybuch pandemii [7]. Obecnie wg oficjalnych danych przedstawianych przez WHO zarejestrowano ponad 643mln potwierdzonych przypadków, a 6mln ludzi zmarło w wyniku zachorowań na COVID-19 [7].
Pandemia koronawirusa stała się poważnym kryzysem zdrowotnym. Rosnąca liczba przypadków wymusiła na władzach państw wprowadzenie działań mających na celu zmniejszenie rozprzestrzeniania się wirusa. Wprowadzono wszechobecny lockdown. Zalecano dystans społeczny oraz izolację. Bez względu na płeć, wiek czy pochodzenie etniczne zostaliśmy zmuszeni do zmiany trybu życia.
Tuż po ogłoszeniu pandemii na uczelniach w całej Polsce wprowadzono zdalne kształcenie. Nowy tryb nauczania, panujące restrykcje a także strach przed zakażeniem spowodowały znaczne zmniejszenie mobilności [8], a co za tym idzie przyjęcie siedzącego trybu życia.
Nieświadomi nadchodzących zmian pracownicy Wydziału Inżynierii Biomedycznej Politechniki Śląskiej w styczniu 2020r. postanowili zachęcić studentów do rozpoczęcia monitorowania swojej aktywności fizycznej. I tak 11 studentek oraz studentów od lutego 2020r. zaczęło monitorować dzienną ilość kroków oraz czas dodatkowej aktywność fizycznej za pomocą dedykowanych aplikacji, smartbandów lub smartwatchy. Longituidalne pomiary aktywności były prowadzone do końca maja 2020r, czyli opiewały okres sprzed pandemii oraz okres wprowadzenia pierwszego lockdownu w kraju.
Przeprowadzone badania pokazały, iż w okresie poprzedzającym pandemię średnia tygodniowa liczba kroków wyniosła ok. 30604 – 46187, co daje ok. 4372-6598 kroków dziennie (rys. 1). Jak można zauważyć, przed pandemią dzienna liczba kroków nie przekraczała zalecanych 8-10 tyś kroków/dzień [4, 5], co już wtedy wskazywało na niską aktywność fizyczną studentów. Natomiast, co gorsze – po ogłoszeniu pierwszych restrykcji, czyli od 9 marca przez kolejne 3 tygodnie zanotowano bardzo duży spadek aktywności fizycznej badanej grupy, który nie wrócił do poziomu sprzed epidemii przez okres kolejnych 10 tygodni, pomimo powolnego luzowania obostrzeń od 20 kwietnia 2020 r. [3].

Rys.1. Tygodniowa liczba kroków przed i w czasie największego lockdownu epidemii COVID-19 w Polsce [3]
(A – zawieszenie zajęć stacjonarnych w placówkach oświatowych, na uczelniach wyższych, zamknięcie restauracji, ośrodków sportowych oraz kulturowych; B – wprowadzono ograniczenia w przemieszczaniu się; C – bezwzględne zamknięcie parków, bulwarów oraz plaż; D – zniesieniu zakazu korzystania z parków i lasów; E – możliwość korzystanie z boisk sportowych (ograniczenie do max. 6osób na boisku), ośrodków kulturowych (bibliotek, muzeów itp.), centrów handlowych oraz branży hotelarskiej; F – podniesienie limitów ilości osób korzystających z otwartych obiektów sportowych, umożliwienie organizacji zajęć sportowych w obiektach zamkniętych oraz wznowienie branży gastronomicznej i lokali usługowych).
Liczne pozycje literaturowe wskazują, że tak drastyczny spadek aktywności przez dłuższy okres czasu może doprowadzić do pojawienia się poważnych konsekwencji zdrowotnych. Brak aktywności fizycznej może przyczynić się do wystąpienia dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz bóli mięśniowych [1], pojawienia się nadciśnienia tętniczego [6], osteoporozy, a także otyłości czy spowodować osłabione funkcje intelektualne [2].
Zatem pamiętaj o zaleceniach promowanych przez Światową Organizację Zdrowia. Wykonuj aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności przez 150–300 minut tygodniowo lub 75–150 minut aktywności o dużej intensywności. Dodatkowo nie zapominaj o wykonywaniu regularnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Szczegółowe zalecenia z podziałem na grupy wiekowe możesz znaleźć w „Wytycznych WHO dotyczących aktynowości fizycznej i zachowań sedentaryjnych” [9].
Bibliografia
Jordan J.L., Holden M.A., Mason E.E., Foster N.E., Interventions to improve adherence to exercise for chronic musculoskeletal pain in adults, Cochrane Database Syst. Rev., 2010, CD005956, DOI: 10.1002/14651858.CD005956.pub2.
Levine J.A., Sick of sitting, Diabetologia, 2015, 58, 1751–1758, DOI: 10.1007/s00125-015-3624-6.
Michnik R., Nowakowska-Lipiec K., Jochymczyk-Woźniak K., Danecka A., Mika K., Zadoń H., Is the Coronavirus Pandemic Going to ‘Kill’ the Physical Activity of Young People?, Lect. Notes Networks Syst., 2023, 409, 103–112, DOI: 10.1007/978-3-030-99112-8_11/COVER.
Saint-Maurice P.F., Troiano R.P., Bassett D.R., Graubard B.I., Carlson S.A., Shiroma E.J., et al., Association of Daily Step Count and Step Intensity with Mortality among US Adults, JAMA – J. Am. Med. Assoc., 2020, 323, 1151–1160, DOI: 10.1001/jama.2020.1382.
Slentz C.A., Houmard J.A., Kraus W.E., Modest exercise prevents the progressive disease associated with physical inactivity, Exerc. Sport Sci. Rev., 2007, 35, 18–23, DOI: 10.1249/01.jes.0000240019.07502.01.
Vuori I.M., Health benefits of physical activity with special reference to interaction with diet., Public Health Nutr., 2001, 4, 517–28
https://covid19.who.int/
COVID-19 Community Mobility Report, Dostęp online: https://www.google.com/covid19/mobility/?hl=en (11.11.2022r.)
WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour, Dostęp online: https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 (11.11.2022r.)

Serce ma się tylko jedno! Dołącz do Naszego wykładu popularno-naukowego, gdzie dowiesz się jak sztuczne serce, może dać nam “nowe życie”.
Zapraszamy na wykład popularno-naukowy już 26. maja. Dołącz do Nas za pośrednictwem platformy ZOOM (identyfikator spotkania: 932 6745 2017, kod dostępu: 007971) lub zobacz transmisję wydarzenia na Youtube.

Z przyczyn niezależnych styczniowy wykład na temat ,,Sztuczne serce – wczoraj, dziś, ale czy jutro?” jest przełożony na późniejszy termin.