Logo Politechniki Śląskiej Politechnika Śląska
BIP   English
szukaj:
Przejdź do wyszukiwania

16 kwietnia 2020
Zostań i ćwicz w domu

Czas społecznej izolacji i ciągłego pozostawania w domu jest wyzwaniem dla osób lubiących aktywność i na co dzień uprawiających sport. Jednakże nawet bez zajęć wychowania fizycznego, można znaleźć sposób na to, by się nie rozleniwić i nadal pozostać w dobrej formie. A jak tego dokonać – radzą studenci Politechniki Śląskiej.
 
Działania związane z walką przeciwko koronawirusowi spowodowały zawieszenie pobytu studentów na uczelniach i rozpoczęcie nowego trybu edukacji – przez Internet. Nauka i zaliczenia odbywają się w drogą zdalną. Metody kształcenia na odległość nie obejmują jednak wychowania fizycznego, tak więc, by pozostać w dobrej formie, należy samodzielnie podjąć pewne kroki i zaplanować sportowe zadania w domu lub jego najbliższym otoczeniu – np. przydomowym ogródku.
W jaki sposób prowadzić indywidualny trening, prezentuje Roxana Fross, studentka czwartego roku na kierunku budownictwo, zawodniczka w futsalu (sekcja AZS Politechniki Śląskiej) oraz piłce nożnej (KKS Zabrze) i złota medalistka Akademickich Mistrzostw Polski w futsalu kobiet. Przedstawione przez zawodniczkę AZS Politechniki Śląskiej ćwiczenia obejmują m.in. rozgrzewkę, stretching dynamiczny, ćwiczenia z gumą lub piłką, które nie wymagają specjalistycznego sprzętu i mogą być wykonywane nawet w domu lub jego najbliższym otoczeniu. Zajęcia sportowe zawierające prezentowany trening rekomenduje prof. Krzysztof Czapla, Dyrektor Ośrodka Sportu Politechniki Śląskiej.
 
Inicjatywa domowych treningów pojawiła się też na profilu facebookowym sekcji judo AZS Gliwice za sprawą udostępnionych filmów z ćwiczeniami. Systematycznie wykonywany trening pozwoli zachować formę i przygotować się do kolejnych sezonów sportowych.
 
Brak zajęć z wychowania fizycznego nie musi więc oznaczać braku aktywności i sportu. Ćwiczenia mogą stać się urozmaiceniem długiego pobytu w domu, spowodowanego stanem epidemii koronawirusa, oraz pomóc w dbaniu o własne zdrowie. Na pewno wpłyną także pozytywnie na samopoczucie i pozwolą zachować formę do czasu, kiedy wszystko wróci do normalności. 
 
Zapoznaj się z rekomendowanym treningiem Roxany Fross.

Wiadomość utworzona: 16 kwietnia 2020 11:38, autor: Aleksandra Weber
<październik 2020>
PnWtŚrCzPtSoN
2829301234
567891011
12131415161718
1920212223
23 października 2020
24
24 października 2020
25
25 października 2020
26
26 października 2020
27
27 października 2020
28
28 października 2020
29
29 października 2020
30
30 października 2020
311
2345678